為考試減壓小貼士
March 25, 2021
香港的學生少不免要面對測驗及考試壓力，外國的神經學研究指出，過大的壓力會減低學生的記憶能力，影響他們的表現。作為教育工作者及家長，可以採取什麼方法幫助學生舒緩考試的壓力呢?
- 與學生說說笑話，幽默感能使大腦分泌多巴胺，減低壓力，增強記憶
- 平日讓學生回想自己所犯的錯，鼓勵他們提出解決辦法，減低他們在考試中犯錯的機會
- 回想個人的成功片段，例如贏了比賽、畫了一幅滿意的圖畫之類。這些片段有助提高學生的自信及減低壓力
- 提醒學生並非 「 一試定生死 」 。沒有一個考試或測驗足以代表他們所學到的東西，它只是用來評估當刻學生對那些題目的理解，學習歷程還包括各類學習活動、專題研習、筆記和作品集等，這些加起來更能反映學生的整個學習歷程及對科目的理解
資料來源：
https://www.edutopia.org/article/brain-based-strategies-reduce-test-stress-judy-willis
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