You are what you feel  ( 有諸內形於外 )

停課四個月的第一次面對面的課堂，我最想做的是讓學生透過遊玩重整心情。一小時的課堂進行了三個活動，大家都對自己多了一分認識，也體驗了手腦並用的樂趣。

活動一：圈出我的心情

習慣去感受自己的感受是現今的都市人不注重的事情，而能夠用言語清晰地表達自己的感受更是不易。懂得表達自己，對自我了解有一定的幫助。我借用了 Just Feel 的正面感受和負面感受的參考卡，著同學用數分鐘圈出他們當刻的感受，然後和他們討論。我想他們知道無論當刻的感受是正面或負面，情況是可以改變的。問題很多時都是我們如何看待事情。

另外也提醒學生，不如意也是可以的 （ it’s OK to be not OK ） 。當自己能明白自己的境況，已經是處理了問題的一部分。如果自己仍然未能夠解決餘下的，可以找別人幫忙。我亦向學生指出：能夠用恰當的形容詞去表達自己的感受，除了可讓自己更清楚自己的情感，更可以讓別人更易理解自己。希望他們日後會懂得正面看待自己的情緒問題。

活動二：自己面罩自己做

這個使用 A4 透明資料夾和一張圖 （ 畫 ） 紙的動手做玩意是這樣的。依指示，用較剪在指定三個位置剪，不消三十秒，就製成一個便宜、安全又舒適的一次性防護面罩。

活動其實有兩個目的，一是讓學生體會需要長期佩戴面罩工作的人員的感受。其次想學生體驗日本設計師太刀川英輔的創意之作，認識何謂好的設計。我覺得這個以臉部正面、頭頂和後腦勺 3 點支撐，穩定性高、頭頂的透氣性也很好的防護面罩，真的是一個不可多得的創新意念。最重要的是設計師無私的公開設計圖樣給公眾免費下載，希望同學能學會互相分享的精神。